Hipnoterapia
Transformação emocional com consciência e segurança
Como a Consulta de Hipnoterapia o Pode Ajudar
Trabalhe a raiz emocional dos sintomas, com consciência, segurança e respeito.
Quando o corpo e a mente entram em conflito, os sinais aparecem — em forma de ansiedade, insónia, bloqueios ou padrões repetitivos.
A Hipnoterapia ajuda a compreender de onde vêm — e a transformar com clareza, sem perder o controlo.
A Hipnoterapia parte da ideia de que muitas das nossas reações, pensamentos e emoções têm origem em experiências anteriores que ficaram gravadas — às vezes esquecidas, mas ainda ativas. Essas memórias inconscientes influenciam o presente, muitas vezes bloqueando mudanças e mantendo o desconforto.
Na primeira consulta, olho para si como um todo — ainda que nesta página nos centremos nas manifestações emocionais e comportamentais: ansiedade, medos, impulsos, insónia, autocrítica, compulsões.
A minha abordagem começa por escutar o que está a viver, identificar padrões e aceder à raiz do que sente — com clareza, estrutura e segurança.
A partir daí, criamos um processo adaptado à sua realidade, com ferramentas simples e eficazes para desbloquear, reintegrar e avançar.
Comece por escutar o que dentro de si pede para ser libertado.
O Que a Sua Mente e o Seu Corpo Estão a Tentar Mostrar?
O sintoma não é o problema — é a linguagem do inconsciente a pedir escuta.
Não precisa de um diagnóstico fechado nem de saber explicar tudo o que sente.
Muitas vezes, aquilo que repete ou evita tem origem num padrão mais profundo — antigo, mas ainda ativo.
Pode não se identificar totalmente com um único perfil. Veja se se revê em algum destes blocos.
Quando os pensamentos não param
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Ruminação mental
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Pensamentos repetitivos
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Autocrítica persistente
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Dificuldade em “desligar” à noite
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Mente acelerada, mesmo em repouso
Quando os pensamentos ocupam tudo, pode ser sinal de um sistema em alerta. A Hipnoterapia permite reorganizar esses circuitos mentais e criar espaço interior.
Quando o impulso domina
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Comer compulsivo ou emocional
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Roer unhas, comportamentos repetitivos
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Sensação de “perder o controlo”
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Automatismos difíceis de parar
- Uso repetitivo do telemóvel ou scroll automático sem perceber
O impulso tem sempre uma razão. A Hipnoterapia ajuda a descobrir o que está por trás — e a devolver-lhe o controlo.
Quando há ansiedade e tensão interna
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Ansiedade constante ou flutuante
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Tensão muscular crónica
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Medo sem explicação
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Palpitações ou respiração curta
- Sensação de estar sempre em alerta
A ansiedade não é fraqueza — é excesso de proteção. Com Hipnoterapia, é possível regular o sistema e aceder a estados de maior segurança interior.
Quando o sono não descansa
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Dificuldade em adormecer
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Sono leve ou agitado
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Pesadelos ou despertar precoce
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Fadiga matinal mesmo após dormir
- Sensação de que mesmo a dormir, a mente não descansa
O sono reflete o estado interno. A Hipnoterapia atua na raiz do que mantém o corpo em alerta.
Quando a voz interior é demasiado crítica
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Dificuldade em gostar de si
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Sentir-se insuficiente ou inferior
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Diálogo interno negativo constante
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Vergonha ou insegurança persistente
- Necessidade constante de aprovação dos outros
A Hipnoterapia permite transformar a forma como se vê e como se trata, reconstruindo autoestima com autenticidade.
Quando o medo toma conta
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Medo de falar em público
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Medo de errar, de conduzir ou de sair
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Fobias específicas
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Evitação constante de situações
- Sensação de paralisia diante de desafios simples
Medos têm raiz. Com Hipnoterapia, é possível ir ao momento em que esse medo começou — e libertá-lo com segurança.
Quando há algo por resolver
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Lutos não processados
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Emoções reprimidas
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Sensação de “nó na garganta” ou “peso no peito”
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Dificuldade em aceder a sentimentos
- Reviver mentalmente situações passadas sem querer
A Hipnoterapia abre espaço para integrar experiências passadas, libertar emoções e retomar o fluxo interior.
Reconheceu-se nestes sinais?
Talvez seja a altura certa para perceber o que o seu corpo está a pedir — e dar-lhe uma resposta clara.
O Que Acontece numa Consulta de Hipnoterapia
A consulta de Hipnoterapia ajuda a identificar os padrões inconscientes que mais interferem com o seu bem-estar — de forma estruturada, segura e personalizada.
Na primeira consulta de Hipnoterapia, olho para si como um todo — corpo, mente, história e vivências.
Aquilo que sente hoje pode ter raízes mais antigas: padrões, respostas e mecanismos que se foram instalando com o tempo.
Ao escutar com atenção o que se repete, o que bloqueia ou tenta evitar, começamos a perceber o que precisa de ser reorganizado por dentro — e como aceder, juntos, a uma mudança real.
Memórias inconscientes e respostas automáticas
As experiências vividas deixam marcas. Mesmo sem nos lembrarmos de tudo, o corpo e a mente mantêm registos. A Hipnoterapia permite aceder com segurança a essas camadas — sem reviver traumas — e atualizar respostas que já não fazem sentido hoje.
Impulsos, compulsões e controlo
Comer emocional, roer unhas, consumir ou repetir padrões são sinais de algo por trás. Vamos perceber o que está na origem do impulso e como restaurar equilíbrio interno para recuperar o controlo com naturalidade.
Ansiedade e hipervigilância
Quando o sistema está em alerta, há tensão, medo ou agitação constantes. A hipnose permite trabalhar diretamente com o sistema nervoso autónomo e aceder a estados de calma e segurança.
Sono, descanso e reset interno
O sono é um reflexo do estado interno. Com a Hipnoterapia, acede a estados de repouso profundo e trabalha o que está por trás das insónias, despertares precoces ou cansaço crónico.
Autoimagem e diálogo interno
A forma como se vê e como se fala determina a forma como vive. Na Hipnoterapia, é possível reestruturar a voz crítica, curar crenças limitadoras e reencontrar uma perceção mais justa e compassiva de si.
Medos, fobias e evitamentos
Medo de errar, de falhar, de sair, de ser visto. Quando o medo manda, o mundo encolhe. A Hipnoterapia ajuda a identificar a origem do medo e a desconstruir o seu poder, com segurança e passo a passo.
Emoções bloqueadas e lutos não resolvidos
Choros presos, raiva não expressa, perdas que nunca foram integradas. Trabalhamos essas emoções de forma indireta, simbólica e respeitosa, para libertar o que ficou por processar.
Pronto para Começar ?
A consulta é o ponto de partida para compreender o que o seu corpo precisa de equilibrar — com estratégias naturais, personalizadas e realistas. Está pronto para começar esse caminho?
Temas Que Podem Ser Trabalhados em Hipnoterapia
Cada sintoma tem uma origem. Estes são alguns dos temas mais comuns que abordo em consulta — cada um com uma história por trás e um caminho possível de transformação.
Sintomas Emocionais
Stress
Quando o corpo e a mente vivem em estado de alerta constante, é natural que surjam sintomas como irritabilidade, tensão muscular e dificuldades de concentração. O stress crónico pode afetar o sono, a digestão e até o sistema imunitário.
Com acompanhamento terapêutico, é possível reconhecer os gatilhos, aprender a relaxar e restaurar o equilíbrio emocional.
Sintomas Emocionais
Ansiedade
A ansiedade é como um motor que não desliga: o pensamento acelera, o corpo agita-se e o presente torna-se insuportável. Muitas vezes, não é o perigo real que assusta, mas a antecipação constante do que poderá acontecer.
Através da hipnoterapia e de técnicas de regulação emocional, é possível treinar o cérebro a sair do estado de alerta e a viver com mais segurança e calma.
Sintomas Emocionais
Ataques de Panico
Os ataques de pânico surgem de forma súbita e intensa, com sintomas físicos como falta de ar, batimentos acelerados e sensação de desmaio ou morte iminente. Mesmo que não exista perigo real, o corpo reage como se estivesse em risco.
Com as ferramentas certas, é possível interromper o ciclo do medo do medo e recuperar o controlo sobre o corpo e a mente.
Sintomas Emocionais
Insónias
O sono é o primeiro pilar da estabilidade emocional. Quando se perde, tudo se altera: a energia, o humor, a concentração e até a imunidade. Muitas vezes, o problema não está no corpo, mas numa mente que não consegue desligar.
Com a hipnoterapia, é possível regular o ciclo do sono, reduzir os pensamentos intrusivos e ensinar o corpo a reconhecer que está seguro para descansar.
Estados Prolongados
Depressão
A depressão não é apenas tristeza: é uma sensação de vazio, fadiga constante, perda de interesse e dificuldade em sentir prazer nas coisas mais simples.
Com uma abordagem integrativa, é possível reconstruir a energia vital, compreender as raízes do sofrimento e abrir espaço para um novo sentido de vida.
Estados Prolongados
Medos e Fobias
Medos irracionais limitam a vida. Seja falar em público, conduzir, viajar ou enfrentar situações do dia-a-dia, o corpo reage como se estivesse perante um perigo real.
É possível reprogramar a mente para desligar esta resposta desproporcional e recuperar a liberdade de viver sem evitar o que antes parecia assustador.
Estados Prolongados
Traumas e Memórias Difíceis
Nem sempre o tempo cura tudo. Algumas vivências marcantes ficam gravadas como feridas abertas, influenciando o presente sem que nos demos conta.
A hipnose terapêutica permite aceder com segurança ao conteúdo emocional associado ao trauma e libertar o que ficou bloqueado. Não se trata de reviver, mas de transformar a relação com o passado.
Estados Prolongados
Luto e Perdas
Perder alguém, uma relação ou até um projeto de vida deixa um vazio difícil de preencher. O luto não é um problema a resolver, mas um processo a viver com apoio e sentido.
Na consulta, há espaço para dar nome à dor, integrar a perda e transformar esse momento em algo que possa ser honrado — sem pressa, sem pressão, com verdade.
Crescimento e Identidade
Autoestima
A forma como nos vemos influencia profundamente a forma como vivemos. Quando a autoestima está fragilizada, é fácil cair em padrões de autocrítica, comparação e autosabotagem.
Este trabalho ajuda a reconstruir a relação consigo mesmo: olhar-se com mais gentileza, confiar nas próprias escolhas e ocupar o seu lugar com dignidade.
Crescimento e Identidade
Relacionamentos
Relacionamentos saudáveis são fonte de nutrição emocional, mas também podem tornar-se o palco de repetições inconscientes, conflitos ou distâncias dolorosas.
Nesta abordagem, trabalha-se a comunicação, os padrões afetivos e a capacidade de criar laços seguros, sem perder a própria identidade.
Crescimento e Identidade
Sentido de Vida e Propósito
Há momentos em que a vida parece seguir em frente, mas por dentro sentimos que algo está a faltar. A sensação de estar a viver em piloto automático, sem direção, pode trazer angústia ou desmotivação.
Com recurso à hipnoterapia, trabalhamos o que dá sentido à sua história, resgatando motivações esquecidas e ajudando a alinhar escolhas com aquilo que realmente importa.
Crescimento e Identidade
Alto desempenho
Alcançar resultados extraordinários exige mais do que esforço: requer foco, equilíbrio emocional, gestão de energia e clareza de propósito.
Através de técnicas específicas, é possível desbloquear o potencial interno e entrar num estado mental de desempenho otimizado e sustentável.
Padrões e Comportamentos
Procrastinação
Adiar tarefas importantes não é preguiça: muitas vezes, é medo de falhar, perfeccionismo ou falta de clareza interna. Quanto mais se adia, mais cresce a culpa – e mais difícil parece recomeçar.
Com apoio terapêutico, é possível desbloquear estes ciclos, reencontrar motivação e voltar a agir com leveza e foco.
Padrões e Comportamentos
Vicios e Compulsões
Compulsões e vícios funcionam muitas vezes como uma forma inconsciente de aliviar tensão ou preencher um vazio. Comer em excesso, fumar, jogar ou recorrer a substâncias pode dar alívio imediato, mas com custos altos a médio prazo.
Com uma abordagem terapêutica adequada, é possível compreender os mecanismos por trás do comportamento e criar novas estratégias de autorregulação.
Padrões e Comportamentos
Perda de Peso
Mais do que seguir dietas, é essencial compreender a relação emocional com a comida, os ciclos de restrição e excesso, e os momentos de descontrolo.
Este trabalho ajuda a restabelecer o equilíbrio entre corpo e mente, promovendo uma perda de peso sustentável e respeitosa para consigo mesmo.
Padrões e Comportamentos
Deixar de Fumar
Fumar é muitas vezes uma estratégia para lidar com o stress, o vazio ou a ansiedade. Mas também é uma dependência física e emocional que se instala no quotidiano.
Com apoio certo, é possível desligar este hábito de forma segura e duradoura, com menos sofrimento e maior clareza interior.
Pronto para Começar ?
A consulta é o ponto de partida para compreender o que o seu corpo precisa de equilibrar — com estratégias naturais, personalizadas e realistas. Está pronto para começar esse caminho?
O Caminho da Sua Transformação
Cinco passos para compreender a sua história, ouvir o seu corpo e definir um plano que respeita a sua natureza.
Exploração e escuta
Tudo começa por trazer o que sente — mesmo que ainda não saiba pôr em palavras. Escutamos os sinais, as repetições, os bloqueios e o desconforto. Sem julgamentos. Com presença e atenção.
Mapeamento emocional
Ligam-se os sintomas à história, aos contextos de vida, às estratégias internas que foram sendo aprendidas. O corpo, as emoções e os pensamentos contam uma história — e ajudam a perceber o que precisa de ser reorganizado.
Acesso ao inconsciente
Com Hipnoterapia, entra-se num estado de foco interno que permite aceder a memórias implícitas, crenças ou padrões emocionais. Sem reviver traumas — com segurança, simbologia e clareza.
Integração Terapêutica
Sugestões terapêuticas personalizadas ajudam a atualizar respostas automáticas e reorganizar o sistema interno. Trabalham-se emoções, crenças, perceção e segurança — com base no que o corpo e a mente já estão prontos para soltar.
Acompanhamento
A evolução é acompanhada passo a passo. Ajusta-se o ritmo, aprofunda-se o processo e dá-se espaço à consolidação da mudança — com alguém presente ao seu lado.
Está pronto para dar o primeiro passo com clareza e acompanhamento?
O Que Muda Quando Começa a Transformação Interior
Não é magia, é processo. Quando acede à raiz emocional dos sintomas, o corpo e a mente deixam de lutar e começam a integrar novas respostas.
1. Integração de experiências passadas
Feridas emocionais começam a cicatrizar e deixam de comandar os seus dias.
2. Impulsos, compulsões e controlo
Maior estabilidade interna, mais capacidade de escolha e menos automatismos.
3. Ansiedade e hipervigilância
Menos hipervigilância e reatividade. A mente acalma e o corpo deixa o modo de alerta constante.
4. Sono, descanso e reset interno
Adormecer mais facilmente, menos despertares, sono mais profundo e restaurador.
5. Autoimagem e diálogo interno
Menos crítica, mais compaixão e aceitação — sem perder exigência ou clareza.
6. Medos, fobias e evitamentos
Mais consciência do que sente e pensa, com mais espaço interior e menos sobrecarga mental.
7. Emoções bloqueadas e lutos não resolvidos
Sensação de libertação interior, mais energia vital, menos peso emocional acumulado.
Se se reconhece nestes sinais, talvez esta seja a altura certa para agir.
O Que Muda Quando Começa a Olhar Para Dentro
As palavras de quem já passou pelo processo falam por si — mudança real, sentida por dentro.
Rating
Ha anos comecei a sofrer do estômago, andava sempre agoniado, maldisposto, mal conseguia fazer uma refeição. Fiz exames médicos e descobriram-me uma úlcera, fiz medicação durante anos mas nada resultou... Mesmo pouco crente, e depois do conselho de um amigo, consultei o Dr. Miguel Ferreira, pôs-me várias questões, observou-me, e tenho estado a fazer um tratamento que me está a fazer incrivelmente bem. Percebi que o meu problema não vem só do estômago mas do meu estilo de vida. Agradeço a oportunidade que tive de ser consultado por alguém tão competente e dedicado. Recomendo.
This was my first time visiting a naturopathic doctor. He’s also a hypnotherapist! I was interested in going the holistic route of healing. Doctor Miguel asked a lot of important questions and really took his time with me. I got more out of this visit than I expected. He was able to diagnose me quickly and provide a thorough document of what I need to do to improve. I definitely recommend him!
Apenas com a suplementação consegui sentir grandes melhoras. Estou expectante com os resultados da dieta! Obrigada
Quero agradecer ao Miguel pelo excelente trabalho que promove. Profissional 5 estrelas, bastante empático e tranquilizador. Grata pela partilha 🤍
Um excelente profissional, um ser humano com uma grande empatia. Este caminho tem sido bastante positivo graças ao bom trabalho do Dr Miguel. Gratidão
Estou a ser seguido na consulta de Naturopatia pelo Dr.Miguel devido ao excesso de peso e Colestrol, estou muito satisfeito com os resultados que tenho vindo a conseguir com a sua ajuda e profissionalismo.
Estou a se acompanhada, Com o Miguel em consultas de Natrupatia Onde tem havido melhoras significativas Sinto me mais disposta ,menos cansada e com mais energia . Tou a gostar imenso das melhorias na minha saúde desde que venho à ser acompanhada pelo Miguel Recomendo vivamente O Miguel exelente profissional
Tenho sido ao longo da minha vida muito relutante em aceitar conselhos relativos à alimentação de modo que fui à consulta de naturopatia do Miguel Ferreira com algumas dúvidas... Saí de lá completamente convencida que tinha que ir por outros caminhos! A simpatia, as explicações científicas que faziam todo o sentido para mim, e a vontade de me ajudar a superar alguns problemas físicos e mentais relacionados com a minha alimentação do dia a dia, fizeram com que a consulta fosse marcante no que irei ser e comer daqui para a frente. Obrigada Miguel
Um profissional de excelência, com uma visão holísitica da saúde, com ensinamentos e dicas práticas de como manter a saúde e reforçar o sistema imunitário, para enfrentar um dia a dia de muito stress e nem sempre da alimentação mais correta. Recomendo
Fiz uma consulta online e adorei, faz toda a diferença consultar alguém que nos possibilita uma abordagem holistica, para pequenas, grandes mudanças!
Eu fui acompanhado pelo Naturopata Miguel Ferreira durante 6 meses devido a um problema de gastrite e stress. Ao fim de 2 semanas senti logo grande diferença, as dores desapareceram e continuei a medicação e neste momento já há mais de 3 meses que não sinto qualquer problema de dor ou gastrite. Recomendo vivamente!
Excelente terapia de cura, recomendo cada sessão de Hipnose. Sofro de ansiedade e depressão, e com a Hipnose consegui ressignificar vidas/dores/ energias bloqueadas que me estavam a desgastar . Com estas sessões Dr. Miguel ajudou-me a desmontar todas as capas de protecção e ir indo para trás..Para desfazer cada novelo. Todos nós trazemos uma ou mais dessas grandes dores, são das mais profundas e das mais complexas de curar. Mas também são as mais transformadoras de nós e da nossa vida, se nos permitirmos ir lá, a essa dor! As feridas existenciais não as "curamos"..nós vamos curando.. exatamente porque são tão profundas.
Se encontrou nas palavras deles, talvez esteja na hora de escrever a sua própria história.
Perguntas Frequentes
O que costuma gerar dúvidas antes da primeira consulta.
Como sei se a Hipnoterapia é indicada para mim?
Se sente que há padrões repetitivos, bloqueios emocionais, medos, ansiedade ou dificuldades em gerir pensamentos e emoções, a Hipnoterapia pode ser uma ferramenta útil para aceder à raiz desses temas e promover mudança interior.
O que acontece numa consulta de Hipnoterapia?
A sessão começa com uma breve conversa para identificar o que precisa de ser trabalhado. Depois, é guiado para um estado de atenção focada (sem perder a consciência), onde se trabalha com imagens, metáforas ou sugestões terapêuticas, sempre de forma segura e personalizada.
Vou perder o controlo durante a sessão?
Não. A Hipnoterapia não envolve perda de consciência nem controlo. Você mantém sempre noção do que está a acontecer e pode interromper a sessão a qualquer momento, se desejar.
A Hipnoterapia funciona mesmo?
Sim, quando usada com propósito terapêutico e aplicada de forma ética e personalizada. O seu impacto depende da sua disponibilidade para o processo e da relação terapêutica construída.
Quantas sessões são necessárias?
Depende do tema e da profundidade do processo. Em alguns casos, uma ou duas sessões podem trazer alívio significativo. Para temas mais complexos, o processo pode durar várias sessões, com intervalos definidos entre elas.
É possível tratar vários temas numa só sessão?
Sim, mas é importante focar-se no que for prioritário para si. O trabalho pode ter efeitos em cadeia e desbloquear outras áreas — mas quanto mais claro for o foco, mais eficaz é a sessão.
E se eu não conseguir ser hipnotizado?
A Hipnoterapia não depende de “ser hipnotizável” no sentido clássico. O estado utilizado é natural e acontece quando estamos concentrados, relaxados ou absortos. A maioria das pessoas consegue entrar nesse estado com facilidade, mesmo que nunca o tenha feito antes.
A Hipnoterapia substitui outras formas de terapia?
Pode ser complementar ou autónoma, consoante o caso. Não substitui acompanhamento psiquiátrico ou psicológico quando necessário, mas pode ser uma ferramenta poderosa no processo de mudança emocional e comportamental.
Reconheceu-se nestes sinais?
Pode ser o momento certo para, com segurança, ir à raiz do que sente — e encontrar novas respostas.
